毎日何時に起きてるのか以外に把握出来てないと思いませんか？
毎日起きた時間をWEB上で記録して、表示してくれるサービスがあります。
「早起き生活」さんです。
http://www.hayaoki-seikatsu.com/
私の場合は目標平日５時起き、休日７時起きなのですが、
休日は遅い事が多いので、平均７時４５分ぐらいです。
そして、一週間毎に早起き生活まとめメールが送られてきます。
一週間分の起床時刻と平均起床時刻、そしてアドバイス等が書いてあります。
私の場合は毎週のように、下記のようなアドバイスを頂いてますが、
なかなか改善できていません（苦笑）
■アドバイス
先々週より起床時刻が遅くなっています。
特に週の後半に遅くなる傾向があるようです。先週の出来事を振り返り、原因を探ってみましょう。
これにプラスアルファで就寝時刻と、睡眠時間を入力できて、
わかりやすいグラフ表示が出来るとさらに便利になりそうですね。